Hábitos pequeños para grandes resultados

Las pequeñas acciones diarias nos conducen a grandes resultados. Ya lo dice el proverbio chino “El viaje más largo comienza con un pequeño paso”. Tu vida es la suma de todos tus hábitos, positivos y negativos, de lo que haces y pensás. 
 
Quiero que hagas este ejercicio, ¿Cuándo vas a ducharte, te has detenido a ver que siempre lo haces de la misma manera?  Esto sucede porque tenemos muchos hábitos ya instalados en nuestro cerebro de manera automática, que los realizamos y no somos consciente de ello. Unos son positivos, otros, no tanto. 

El secreto para construir o cambiar un hábito es saber que está compuesto por dos fases, la primera es la de construcción; incluye mucho sacrificio y poco beneficio, la otra fase es mantenimiento donde se obtiene el beneficio con poco sacrifico. ¿Pero cómo? Al practicar un hábito durante un tiempo determinado, se vuelve parte de nuestra rutina diaria, sin embargo, cuando se llevamos menor tiempo, y no se ven resultados, es donde la mayoría desisten.  

La disciplina y el compromiso son pilares fundamentales para tener buenos hábitos con nosotros mismos. Cuando nos damos ese valor de amarnos y respetarnos, llegamos a construir una vida llena de satisfacción y bienestar, con un resultado tangible en todas áreas de nuestra vida. 

Existen muchos hábitos positivos que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida, sin embargo, debemos ser conscientes del proceso que éste lleva. Buscar apoyo en familiares o amigos que nos impulsen a lograr ese objetivo. También es súper importante evitar comentarios y opiniones de personas negativas o tóxicas, donde lo único que lograrás es que te desanimen. 

Consejos clave para mejorar tus hábitos

La vida está llena de hábitos conscientes y automáticos que se pueden transformar, ¡claro! Solo se requiere fuerza de voluntad, constancia, disciplina y querer ver un cambio positivo que en nuestra vida. 
La respuesta solo vos la sabés, ¿Querés mejorar tus hábitos?

Identifica que hábitos queres implementar o transformar

Hábitos

Inicia por hacer una lista de los hábitos que te gustaría incorporar o mejorar en tu rutina diaria, trata de irlos haciendo poco a poco, si los incorporas todos de un solo, puede ser abrumador.  

¿Qué hábito te causa conflicto?

Papel para nota

Analiza muy bien qué estás haciendo, cuestiónate todo, piensa en las conductas que tienes, esto te ayudará a identificar cuales hábitos te están causando malestar en tu vida emocional, energética y mental.  

Haz un plan de acción

Planeación

Cuando sabes que quieres mejorar en tu vida es necesario que realices un plan de acción para llevarlo a cabo. Lo primero es monitorear tus acciones y patrones de pensamiento constantemente para identificar por qué reaccionas de esa forma. Luego repite todos los días el nuevo hábito durante al menos 30 días, es el tiempo mínimo en el cual se adopta a nuestro estilo de vida. Por ejemplo si quieres comenzar a meditar, hazlo mínimo 4 días a la semana durante dos meses, de esta forma tu cerebro y cuerpo se adaptarán.

Sé sincero(a)

Bien

Es necesario que seas objetivo(a) y reconozcas si has seguido repitiendo los nuevos hábitos, trabaja de manera introspectiva para ver si forman parte de tu vida, de no ser así, analizar y cuestionarnos dónde estamos fallando o que está pasando que nos esta causando retención al hacerlo. 

Los hábitos son la repetición diaria de una actitud o disciplina. Como consejo Mawi, queremos decirte que el mejor día para empezar a cambiar tus hábitos, es hoy.  No lo pensés tanto, estamos seguros que ese cambio lo querés hacer desde hace un buen tiempo, lo importante es estar seguros, decididos de comenzar hoy mismo.

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